Dr. Sex

22. Februar 2021 18:20; Akt: 22.02.2021 18:24 Print

«Ich fürchte mich vor Schmerzen beim Sex!»

Diana (28) macht sich vor dem Sex zu viele Gedanken und hat stets Angst, dass es schmerzhaft werden könnte. Sie fragt sich, wie sie besser mit ihren Zweifeln umgehen kann.

storybild

Zum Thema
Fehler gesehen?

Frage von Diana (28) an Doktor Sex:

Ich (28) leide an meinen Gedanken vor dem Sex. Sie sind ein richtiger Lustkiller! Ich überlege mir stets aufs Neue, ob ich wohl Schmerzen haben werde oder nicht.

Jedes Mal zeigt sich dann, dass die Sorgen unbegründet waren und keine Schmerzen auftreten. Während dem Sex läuft es dann super. Aber wegen der vielen Überlegungen, die ich mir vorher mache, muss ich mich immer etwas überwinden, bis ich mich dann schließlich auf das Liebesspiel einlasse.

Ich habe schon herauszufinden versucht, wovor ich Angst haben könnte. Bisher habe ich aber nichts herausgefunden. Hast du vielleicht Tipps, wie ich mit meinen Gedanken entspannter umgehen könnte? Danke!

Antwort von Doktor Sex

Liebe Diana!

Es ist immer wieder erstaunlich, zu sehen, wie unmittelbar sich Vorstellungen auswirken können, die sich Menschen von etwas machen. Im Nu kann eine Phantasie die Realität, die eben noch eindeutig zu sein schien, unwirklich erscheinen lassen. Besonders eindrücklich zeigen sich die Auswirkungen von Gedanken beim sogenannten «Placebo Effekt»: Der Glaube an die Wirksamkeit eines Medikaments, erzeugt einen therapeutischen Effekt, auch wenn dieses gar keinen eigentlichen Wirkstoff enthält.

Und wohl die meisten Menschen können sich an eine Situationen erinnern, in der sich ihre persönliche Einstellung – also eben die Gedanken – positiv auf ihr Schmerzempfinden oder ihren körperlichen Zustand ausgewirkt hat. Du siehst: Die Psyche kann die Gesundheit in eine gewünschte Richtung beeinflussen. Aber auch das Gegenteil trifft zu: Genauso, wie man sich gesünder denken kann, ist es auch möglich, sich mit Gedanken zu schwächen.

«Schaue deinen Gedanken zu – wie den Wolken am Himmel»

Wie kannst du entspannter mit deinen Gedanken umgehen? Wichtig ist, dir bewusst zu machen, dass es grob unterschieden zwei Formen von Gedanken gibt: Jene, welche aktiv erzeugt werden und jene, welche ohne Zutun der denkenden Person selbst entstehen.

Zum Letzteren gehören die Gedanken, die du in deiner Frage beschreibst. Um mit ihnen entspannter umgehen zu können, ist es wichtig, zu verstehen, dass sie aus sich selbst heraus entstehen. Es ist also im Prinzip egal, was du tust oder lässt: Sie sind einfach da. Dies bedeutet, dass du ihnen zuschauen kannst wie den Wolken am Himmel. Sie entstehen aus dem Nichts und verschwindet auch wieder dorthin. Es ist also nicht notwendig, dich mit ihnen zu identifizieren und sie zu deinem Eigentum zu machen.

Diese Haltung ermöglicht dir, einen angemessenen Abstand zu wahren und dich um das zu kümmern, was du wirklich denken und tun willst. Alles Gute!

(L'essentiel/Bruno Wermuth/Julia Ullrich)

Fragen und Antworten rund um die Kommentar-Funktion
«Warum dauert es manchmal so lange, bis mein Kommentar sichtbar wird?»

Unsere Leser kommentieren fleißig – Tag für Tag gehen Hunderte Meinungen zu allen möglichen Themen ein. Da die Verantwortung für alle Inhalte auf der Website bei der Redaktion liegt, werden die Beiträge vorab gesichtet. Das dauert manchmal eben einige Zeit.

«Warum wurde mein Kommentar gelöscht?»

Womöglich wurde der Beitrag in einer Fremdsprache verfasst. Wir geben nur Kommentare in den Landessprachen Luxemburgisch, Deutsch und Französisch frei. Beiträge, die Beleidigungen, Verleumdungen oder Diffamierungen enthalten, werden sofort gelöscht. Auch Kommentare, die aufgrund mangelnder Orthografie quasi unlesbar oder in Versalien geschrieben sind, werden das Licht der Öffentlichkeit nie erblicken.

«Habe ich ein Recht darauf, dass meine Kommentare freigeschaltet werden?»

«L'essentiel» ist nicht dazu verpflichtet, eingehende Kommentare zu veröffentlichen. Ebenso haben die kommentierenden Leser keinen Anspruch darauf, dass ihre verfassten Beiträge auf der Seite erscheinen.

Haben Sie allgemeine Fragen zur Kommentarfunktion?

Schreiben Sie an feedback@lessentiel.lu
Hinweis: Wir beantworten keine Fragen, die sich auf einzelne Kommentare beziehen.

Die beliebtesten Leser-Kommentare

  • aal Reiterweishéeet am 24.02.2021 08:42 Report Diesen Beitrag melden

    Wien drechen reit dem blut den Arsch

  • Schmierpeter am 22.02.2021 20:58 Report Diesen Beitrag melden

    Hallo Diana! Bei meinem Oldtimertraktor gibt es jede Menge Schmiernippel und sogar einen Schmierplan. Ich weiss nicht, ob ich dir jetzt indirekt einen Tipp gegeben habe, aber denke mal ein bisschen nach.

Die neusten Leser-Kommentare

  • aal Reiterweishéeet am 24.02.2021 08:42 Report Diesen Beitrag melden

    Wien drechen reit dem blut den Arsch

  • Schmierpeter am 22.02.2021 20:58 Report Diesen Beitrag melden

    Hallo Diana! Bei meinem Oldtimertraktor gibt es jede Menge Schmiernippel und sogar einen Schmierplan. Ich weiss nicht, ob ich dir jetzt indirekt einen Tipp gegeben habe, aber denke mal ein bisschen nach.