Wohnungssuche

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Palast oder Bruchbude -​​ die Checkliste

Bei der Wohnungsbesichtigung lohnt es sich, ganz genau hinzuschauen, wenn man sich nicht eine Bruchbude anmieten will.

Lunex-Serie

Lunex-Serie

Die Vorteile des gezielten Krafttrainings

LUXEMBURG – Der richtige Aufbau der Muskeln ist in vielen Sportarten ein entscheidender Faktor für den Erfolg. Sabine Mack von der Lunex-University erklärt, was zu beachten ist.

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Tropfsteinhöhle

Tropfsteinhöhle

In 400 Stufen zu den französischen Seefahrern

Die Insel Antiparos ist nicht nur für ihre unberührte Natur bekannt. Hier befindet sich auch die bekannteste Tropfsteinhöhle der Kykladen.

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Paros, Antiparos und Naxos

Paros, Antiparos und Naxos

Inselparadiese in dreifacher Ausführung

Malerische kleine Dörfer, kilometerlange Sandstrände und türkisfarbenes Meer – das ist Griechenland. 3054 Inseln zählt das Land. Wohin also bei der Auswahl?

Aurora Bubbles

Aurora Bubbles

Aufblasbare Iglus mit Blick auf die Nordlichter

Uneingeschränkter Blick auf den Nachthimmel. Und das vom kuschligen Bett aus? Das geht jetzt auch in Island.

Alltagsfragen

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Darum tragen Frauen die Knöpfe links

Bei Männerhemden sind die Knöpfe rechts, bei Frauenblusen links angebracht – aus gleich mehreren Gründen.

Die meistgelesenen Lifestyle-Storys
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Gesunder Tratsch

Gesunder Tratsch

Wer regelmäßig lästert, lebt länger

Klatsch und Tratsch sind verpönt. Dabei dient das Reden über andere einem guten Zweck.

Lunex-Serie

Lunex-Serie

Wie sich Ausdauersport am meisten lohnt

LUXEMBURG – Laufen, Radfahren, Schwimmen und Co. sind gut für Körper und Geist. Wie man seine Kondition am effektivsten trainiert, erklärt Christina Lutz von der Lunex University.

4 Privet Drive

4 Privet Drive

Harry Potters Haus steht zum Verkauf

Das Haus aus den «Harry Potter»-Filmen, in dem der Zauberer aufwuchs, steht zum Verkauf. Fans können es für umgerechnet 550.000 Euro erwerben.

Einfach verrückt

Einfach verrückt

Das sind die absurdesten Fitnessgadgets der Welt

Mit Fitnessprodukten lässt sich Geld verdienen. Das führt dazu, dass es viel Verrücktes zu kaufen gibt.

Ticktack

Ticktack

Darum kommen manche Menschen immer zu spät

Pünktlichkeit ist eine Tugend, die nicht jeder pflegt. Doch wer chronisch zu spät kommt, kann nichts dafür.

Verdacht bestätigt

Verdacht bestätigt

Aluminium im Deo kann definitiv zu Krebs führen

Lange standen die Aluminiumsalze in Deodorants in Verdacht, Krebs auszulösen. Nun haben Genfer Forscher einen weiteren Nachweis erbracht.

Alle Infos zu Fitness, Ernährung und Gesundheit

Alle Infos zu Fitness, Ernährung und Gesundheit

Wir bringen Sie in Form. In diesem Dossier erfahren Sie alles rund um die Themen Fitness, Training, Ernährung und einen sportlichen Lifestyle.

Gemütlich aktiv

Gemütlich aktiv

Sport ohne Anstrengung

Auf das umjubelte hochintensive Intervalltraining folgt mit LISS der nächste Fitnesstrend. Doch neu ist die Idee nicht.

Fitfood

Fitfood

So finden Sie den richtigen Proteinriegel

Produkte mit Proteinen erfreuen sich großer Beliebtheit. Damit ein Sportler aber den passenden Riegel findet, muss er sein Ziel kennen.

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Na dann, Prost!

Na dann, Prost!

Alkohol-​​Ersatz berauscht, macht aber keinen Kater

Am Tag nach der Party dröhnt häufig der Kopf – bis jetzt. Künftig sollen alkoholähnliche Substanzen ohne Nachwirkungen glücklich machen.

Absolut zweisprachig

Absolut zweisprachig

Das kann die «L’essentiel»-​​App für Android

LUXEMBURG – Sprechen Sie Deutsch? Ou parlez-vous français? Egal! Denn mit unserer neuen Android-App können Sie ganz einfach zwischen den Sprachen umschalten.

«Sneakermess»

«Sneakermess»

Rockhal schickt Fans in den siebten Sneaker-​​Himmel

Die «Sneakermess» in der Rockhal hat am Sonntag wieder über 1900 Turnschuhverrückte aus der ganzen Region angelockt – und sehr glücklich gemacht.

Von Selfiestick bis Tattoos

Von Selfiestick bis Tattoos

15 Dinge, die in Disneyland verboten sind

Sie denken, bei einem Besuch bei Micky und Minnie sei alles möglich? Stimmt nicht: nur das, was den – teils absurden – Regeln entspricht.

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Ausmisten

Ausmisten

7 Dinge, die unsere Schränke verstopfen

Viele Sachen lagern irgendwo, ohne dass wir sie wirklich brauchen. Wenn wir die ausmisten, gewinnen wir Platz – und vermissen wohl kein einziges Stück.

Umzugstermin

Umzugstermin

Gute Vorbereitung ist die halbe Miete

Umzugsstress muss nicht sein. Wer den Umzug früh genug vorbereitet, ist vor bösen Überraschungen gefeit.

Schädliches Aluminium

Schädliches Aluminium

Brustkrebs wegen Deos -​​ das müssen Sie beachten

Forscher haben einen Zusammenhang zwischen Aluminium in Deos und Brustkrebs nachgewiesen. Doch der Gefahr kann man entgehen.

Werden Sie Leserreporter!

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Mönch-Hotel

Mönch-Hotel

Beten am Morgen, schweigen bei Tisch

Yoga und Askese: In den Hügeln Umbriens versteckt sich ein modernes Kloster.

Murder Houses

Murder Houses

Unheimlichste Häuser der USA sind noch zu haben

Diese Häuser wirken auf den ersten Blick unspektakulär, aber sie alle haben verstörende Geschichten zu erzählen.

TV an!

TV an!

Gemeinsam Serien gucken ist gut für die Liebe

Paare, die allabendlich zusammen fernsehen, gelten als langweilig. Forscher sind da anderer Meinung: Aus ihrer Sicht machen sie etwas richtig.

Diashows
Die neuesten Diashows

In dieser Achterbahn ist ein Nierenstein-Schreck

Lifestyle

«Oeuvre» unterstützt Integrationsprojekte

Luxemburg

Palast oder Bruchbude - die Checkliste

Lifestyle

Die bestverdienenden Musikerinnen des Jahres 2016

People
Vorher-Nachher

Vorher-Nachher

Berühmte Städte früher -​​ und heute

Erstaunlich, wie sich das Gesicht von Weltmetropolen wie New York, Dubai oder Tokio über die Jahrhunderte oder in nur wenigen Jahrzehnten verändert hat.

O'zapft is!

O'zapft is!

Die verrücktesten Rekorde rund ums Bier

Die Wiesn ist das größte Volksfest der Welt. Passend zum Start des Oktoberfests gibt es hier weitere – verrückte – Superlative aus der Welt des Gerstensafts.

Playboy

Playboy

Seit 1953 entblößen sich jeden Monat neben den sogenannten Playmates auch Stars und Sternchen für das berühmteste Männermagazine der Welt.

Beweisvideo

Beweisvideo

In der Bettwäsche eines Fremden schlafen

Ein Bericht der US-Newssendung «Inside Edition» bestätigt die schlimmsten Befürchtungen eines jeden Hotelgasts.

Fitness aus dem Labor?

Fitness aus dem Labor?

Neue Substanz wirkt so gut wie intensiver Sport

Australische Forscher haben eine Pille entwickelt, die die positiven Effekte von Workouts imitiert. Für Faule ist sie aber nicht gedacht.

Vertrieben

Vertrieben

Hippie-​​Oma muss ihr Baumhaus abreißen

Seit 10 Jahren wohnt Shawnee Chasser (65) in einem selbstgebauten Baumhaus. Nun reißen es die Behörden ab.

Vom Boden essen

Vom Boden essen

Was ist dran an der Fünf-​​Sekunden-​​Regel?

Lag das Essen weniger als fünf Sekunden auf dem Boden, kann man es ohne Bedenken essen, behaupten viele. Forscher belehren sie eines Besseren.

Hohes Höschen

Hohes Höschen

Die Hüfte feiert im Aerobic String ihr Comeback

In den 80ern und frühen 90ern trieb der Aerobic String vor allem in Fitness-Centern sein Unwesen, jetzt kommt er zurück. Stars wie die Kardashians sind entzückt.

Hier gibt's die besten und legendärsten Netz-Videos

Hier gibt's die besten und legendärsten Netz-Videos

Guinness-Buch 2017

Guinness-Buch 2017

Das sind die verrücktesten Weltrekorde

Über 4000 Rekorde haben es ins Guinness-Buch 2017 geschafft. Neu dabei: springende Lamas, brennende Menschen und die größte Hündin.

Umdrehen!

Umdrehen!

Männer-​​Hintern sind die neuen Brüste

Nackte Haut bringt Aufmerksamkeit. Das wissen längst nicht nur die Damen. Auch die Herrenwelt ist auf den Trend aufgesprungen.

Lunex-Serie

Lunex-Serie

Wie Muskelfasern unsere Leistung beeinflussen

LUXEMBURG - Manche Menschen sind geborene Sprinter, andere können Laufen ohne Ende. Woran liegt das? Wir haben mit einem Experten gesprochen.

Troll

Troll

Er fotografiert nicht den Turm, sondern Touristen

Reddit-User Savidiot macht sich einen Spaß daraus, Ferienfotos vor dem Schiefen Turm von Pisa völlig neu zu interpretieren. Die Bilder sind köstlich.

Trainingsplan

Trainingsplan

Fit bleiben trotz Arbeitsstress und Familie

Arbeit, Familie, Freunde – die Zeit ist knapp. Aber Personaltrainer Daniel Marti ist überzeugt, dass mit der richtigen Planung jeder Zeit für Sport hat.

Gegen den Strom

Gegen den Strom

So stehen Sie nie mehr an der Achterbahn an

Stefan Zwanzger hat weltweit schon über 200 Vergnügungsparks besucht. Im Interview verrät er, wie man beim Besuch Zeit und Geld spart.

Traumjob zu vergeben

Traumjob zu vergeben

Werden Sie professioneller Nordlichtjäger

Ein Eishotel in Finnland sucht Mitarbeiter, die Polarlichter beobachten. Einzige Bedingung: Auch mitten in der Nacht wach bleiben.

Lunex-Serie

Lunex-Serie

Arbeitsmarkt Sport: Potenzial oder «nur» Hobby?

LUXEMBURG - Der Sport ist in unserer Gesellschaft omnipräsent. Wie sehen die Chancen aus, in der Branche einen Arbeitsplatz zu bekommen? Wir haben einen Experten gefragt.

Ernährungsberaterin

Ernährungsberaterin

«Ich erlebe oft Veganer, die einem Wahn nah sind»

Militante Fleischkonsumgegner sind auf dem Vormarsch. Experten erklären, warum.

Sonnenschutz

Sonnenschutz

Forscher raten allen Frauen zu Burkinis

Das Für und Wider von Burkinis wird heftig diskutiert. Dermatologen giessen nun neues Öl ins Feuer. Laut ihnen ist das Kleidungsstück der ideale Sonnenschutz.

Gehirnscans

Gehirnscans

Hunde verstehen sehr gut, was wir von ihnen wollen

Hunde sind dem Menschen ähnlicher als gedacht: Sie verarbeiten Sprache ähnlich wie wir – und erkennen, wie unsere Worte gemeint sind.

Drohnen-Fotografie

Drohnen-Fotografie

Die Schönheit des Ozeans aus der Vogelperspektive

Sind Ihre Ferien schon vorbei? Dank dieser spektakulären Aufnahmen aus Australien bekommen Sie garantiert wieder Fernweh.

Langzeitbeziehungen

Langzeitbeziehungen

So bleibt die Lust auf Sex erhalten

In langen Beziehungen schläft die körperliche Lust auf den anderen mitunter ein. Das lässt sich laut Forschern aber mit einfachen Mitteln verhindern.

Citroën DS 21 Break

Citroën DS 21 Break

Das ist die Göttin unter den Kombis

Schon früh stellte Citroën der «DS» einen Kombi zur Seite, von dem sich Autohersteller heute noch eine Scheibe abschneiden können.

Motorradclub

Motorradclub

Luxemburger «Good Guys» auf zwei Rädern

LUXEMBURG – Als «Blue Knights» haben sich Polizisten weltweit zu einem Motorradclub zusammengeschlossen. Den Luxemburger Verband gibt es schon seit 25 Jahren.

Jaguar XJ 220

Jaguar XJ 220

Für Jahre der weltweit schnellste Sportwagen

Der Jaguar XJ 220 hielt für acht Jahre den Nürburgring-Serienwagen-Rekord. Doch die Raubkatze kann sich auch zivilisiert benehmen.

Salome testet

Salome testet

Vitamin-​​Kick zum Anrühren

Shameless Smoothies bestehen aus Fruchtpulver und Wasser – eine volle Portion Vitamine, kein Zucker. Ob das wohl schmeckt?

Selbstmotivation

Selbstmotivation

Zähmen Sie Ihren Schweinehund

Der innere Schweinehund ist zuständig für Ausreden aller Art. Fünf Tricks, damit Sie das Handtuch erst nach dem Training werfen.

Belgischer Künstler

Belgischer Künstler

Die bittere Realität auf Ferienplakaten

Waffen in Rio, Flüchtlinge auf Lesbos, Sextourismus in Thailand – ein belgischer Künstler zeigt eine andere Seite beliebter Destinationen.

Smarte Hose

Smarte Hose

Mit Vibrier-​​Leggings zur perfekten Yoga-​​Pose

Elektronische Leggings helfen allein trainierenden Yogis. Führt man eine Pose falsch aus, beginnt die Hose zu vibrieren. Bei einer perfekten Haltung erklingt ein Om.

Edel-Flitzer

Edel-Flitzer

Ein Porsche namens Luxemburg

Was für ein Schlitten, was für ein Name: Eine amerikanische Autoschmiede restaurierte einen Porsche 911er bis ins letzte Detail – und taufte ihn auf den Namen «Luxemburg».

Lunex-Serie

Lunex-Serie

Optimale Fitnessübungen für den Strand

LUXEMBURG – Übungen im Sand sind sehr effektiv. Die hohen Temperaturen bringen den Stoffwechsel in Gang. Christina Lutz von der Lunex-University hat das richtige Workout parat.

Wissenschaftlich untersucht

Wissenschaftlich untersucht

Bekifft oder betrunken -​​ wann ist der Sex besser?

Im Namen der Forschung ist alles erlaubt – auch, Menschen zu ihren Erfahrungen mit benebelten Schäferstündchen zu befragen. Genau das wurde jetzt gemacht.

Reise-Experiment

Reise-Experiment

Luxemburger macht Weltreise ohne Bargeld

LUXEMBURG – Felix Weis hat es geschafft. Er hat einmal die Erdkugel umrundet – und das ohne Bargeld oder Kreditkarten im Gepäck.

Cool bleiben

Cool bleiben

Kühlschrank der Zukunft verändert unser Leben

Der neue Kühlschrank kann viel mehr als nur Lebensmittel kühlen. Er wird zum Radio, Kalender und Kochbuch in einem.

Wer nicht aufisst, zahlt extra

Wer nicht aufisst, zahlt extra

Gastwirt verhängt Strafe für Essensreste

Es wird gezahlt, was auf dem Tisch bleibt: Einige Gastronomen verlangen mittlerweile Gebühren für übrig gelassenes Essen. Ein Konzept mit Zukunft?

Schadstoffe

Schadstoffe

So gefährlich ist der Staub bei Ihnen zuhause

Daheim sind wir mehr schädlichen Stoffen ausgesetzt als gedacht: Im Staub tummeln sich oft große Mengen an Weichmachern und anderen Giftstoffen.

Fruktose

Fruktose

Früchte -​​ Zuckerbomben oder Vitaminlieferanten?

Früchte enthalten neben Vitaminen auch viel Zucker. Ernährungsberaterin Stéphanie Hochstraßer verrät, wie viele Früchte gesund sind.

Kim Kardashian

Kim Kardashian

Shopping-Queen, Reality-Star, IT-Girl: Kim Kardashian und ihre Familie um Ehemann Kanye West polarisieren nicht nur in Amerika.

Lunex-Serie

Lunex-Serie

Wie der Umgang mit Druck Leistung beeinflusst

LUXEMBURG - Wie Spitzensportler mit Druck umgehen und was man daraus für den eigenen Alltag lernen kann, erklärt unser Experte.

Satirische Tipps

Satirische Tipps

So sterben Sie garantiert früher

Zigaretten und Zucker – wenn Sie diese Ratschläge befolgen, verkürzen Sie Ihr Leben. Ein nicht ganz ernst gemeinter Gesundheitsratgeber.

Hintern hoch!

Hintern hoch!

Sport macht wieder gut, was Alkohol ruiniert hat

Wer regelmäßig Alkohol trinkt, tut seiner Gesundheit nichts Gutes. Sport könnte den Schaden jedoch wieder beheben.

Alle Events auf einen Blick

Alle Events auf einen Blick

Auszeichnung

Auszeichnung

Europa-​​Park ist «bester Freizeitpark weltweit»

Deutschlands größter Freizeitpark, der Europa-Park ist von einer internationalen Expertenjury erneut zum «besten Freizeitpark weltweit» gekürt worden.

Ernährung

Ernährung

Low Carb birgt Gefahren für den Körper

Der Verzicht auf Kohlenhydrate liegt im Trend. Eine Analyse der Universität Ulm zeigt, was diese Ernährung für Sportler bedeutet.

Diät-Trick

Diät-Trick

Wer ab und zu sündigt, erreicht sein Ziel eher

Auf dem Weg zur Bikini-Figur sollte man sich in puncto Ernährung hin und wieder gehen lassen. Das macht es einfacher durchzuhalten.

Verrückte Vergangenheit

Verrückte Vergangenheit

Warum Seattle einst ein Stockwerk tiefer lag

Seattle war nicht immer eine Augenweide: Vor weniger als 200 Jahren hätten Sie bei Flut keinen Fuß auf die Straßen der US-Metropole gesetzt.

Tipps

Tipps

Das können Sie von Putzteufeln lernen

Ordnung halten fällt vielen Menschen schwer – auch wenn sie selbst es gern aufgeräumt haben. Was kann man von ordentlichen Menschen wie Gisele Bündchen lernen?

Overview-Effekt

Overview-Effekt

So haben Sie die Welt noch nie gesehen

«Daily Overview» hat sich auf Luftaufnahmen spezialisiert. Sie erlauben einen völlig neuen Blick auf die Erde – und regen zum Denken an.

Alltagswissen

Alltagswissen

Deshalb wird Ouzo trübe, wenn man Wasser zugießt

Beim Kontakt mit Wasser werden Anis-Schnäpse milchig. Doch warum eigentlich? Niederländische Wissenschaftler haben nachgeforscht.

Klimawandel

Klimawandel

Im Jahr 2050 wird der Kaffee knapp

Schlechte Nachrichten für Koffein-Junkies: Experten prognostizieren, dass schon in wenigen Jahrzehnten die Kaffeetassen für immer leer bleiben könnten.

Die besten Hotels

Die besten Hotels

Nur das Portemonnaie macht hier keine Ferien

Sie haben noch ein paar Wochen Ferien übrig und unlimitiertes Budget? Die Leser von «Condé Nast Traveller» wissen, wo Sie Ihr Geld am besten ausgeben.

Krankenkasse CSS

Krankenkasse CSS

Wer mehr Schritte geht, zahlt weniger Prämie

Sportliche Menschen sind seltener krank, heißt es. Eine Versicherung belohnt daher neu Kunden, die sich täglich bewegen, mit Rabatten.

Kunstprojekt

Kunstprojekt

Ein Wohnhaus steht auf der Kippe

Dieses Gebäude funktioniert nach eigenen Gesetzen: Wenn einer aufs Klo geht, muss sich der Mitbewohner auch bewegen.

Alkohol in der Beziehung

Alkohol in der Beziehung

Paare sollten miteinander trinken -​​ in Maßen

Gemeinsamer Alkoholkonsum stärkt die Liebe und reduziert das Stresspotenzial in der Beziehung– allerdings nur unter einer Bedingung.

Macht des Äußeren

Macht des Äusseren

Wer sich kühl gibt, ist schnell außen vor

Ob Menschen die Ausgrenzung einer Person als unfair oder als gerechtfertigt betrachten, entscheiden sie auch anhand von deren Gesichtszügen.

Seattle

Seattle

Gemeinsam lallen verbindet

In Seattle sitzen Wein- und Bierliebhaber nie auf dem Trockenen: In der nordamerikanischen Metropole wird gekeltert und gebraut, was das Zeug hält.

Froggyland

Froggyland

In diesem Museum wimmelt es von Fröschen

Museumsbesuche können eine trockene Angelegenheit sein. Außer man sieht ausgestopften Fröschen beim Tennisspielen zu. In Split ist das möglich.

Flaute im Büro

Flaute im Büro

So merkt keiner, dass Sie nichts zu tun haben

Fast jeder Büro-Angestellte hat zwischendurch mal wenig Arbeit. Der Chef sollte das aber möglichst nicht bemerken. Sieben Tricks, wie man Flauten elegant überspielt.

Lunex-Serie

Lunex-Serie

Was dahinter steckt, wenn der Muskel einen Kater hat

LUXEMBURG – Der Sportwissenschaftler Thomas Haab von der Lunex University erklärt, wie es zu einem Muskelkater kommt – was dann zu tun ist und wie man ihm vorbeugt.

«Bravo»-Jubiläum

«Bravo»-Jubiläum

60 Jahre Popstars, Pickel und Pubertätsprobleme

Auch eine Jugendzeitschrift wird älter: Das Kult-Heftchen «Bravo» feiert dieser Tage seinen 60. Geburtstag.

Finger weg von Carbs

Finger weg von Carbs

Männer, die Früchte essen, riechen besser

Wer miteinander leben will, sollte sich riechen können. Und das nicht nur im übertragenen Sinn. Wie sich das anstellen lässt, zeigt eine neue Studie.

Kerngesund

Kerngesund

Superfood Avocado-​​Kern

Er landet meistens im Abfall, dabei ist er ein Superstar unter den Superfoods: der Kern der Avocado.

15 Fakten

15 Fakten

Eifersucht kann auch sinnvoll sein

Wer eifersüchtig ist, leidet – auch wenn es keinen Grund dafür gibt. Das kann mitunter sogar gut sein.

Falsch eingeschätzt

Falsch eingeschätzt

Frauen wollen häufiger Sex, als Männer ahnen

Männer unterschätzen laut einer Studie aus Kanada oft das Interesse ihrer Partnerin an Sex. Das kann schwerwiegende Folgen haben.

Salzwüste

Salzwüste

Dem Himmel so nah

Fotograf Daniel Kordan hat in der bolivianischen Salzwüste Salar de Uyuni galaktisch gute Bilder geschossen.

Millionen-Projekt

Millionen-Projekt

Dubai bekommt seinen ersten Hotel-​​Regenwald

Infinity-Pool und begrünte Dachterrasse waren gestern: Im neuen Rosement Hotel and Residences wächst ein ganzer Regenwald. Weltweit einmalig.

Komisches Kissen

Komisches Kissen

Das ist der Traum aller schlaflosen Urlaubsflieger

«Nodpod» – so heißt das Ding, das eine Krankenschwester aus den USA erfunden hat. Sie sagt: Mit dem komischen Kissen schlafen Sie auch in der Holzklasse wie in der Business Class.

Abenteuer Schweden

Abenteuer Schweden

Elchsafari, Floß bauen -​​ und aufs Plumpsklo

In Värmland kann man sich auf authentische Outdoor-Erlebnisse gefasst machen. Die Lightversion schaffen sogar komfortverwöhnte Städter.

Box Office

Box Office

Eigenes Büro in der roten Telefonzelle

Das amerikanische Start-up BarWorks verwandelt die kultigen roten Telefonzellen in Mini-Büros und will diese ab Juli vermieten

Gesunde Snacks

Gesunde Snacks

Tricksen Sie den kleinen Hunger aus

Croissant zum Frühstück, Schoko am Nachmittag und Chips vor dem Fernseher – das sättigt nur kurzfristig. Dabei gibt gesunde Alternativen, die schmecken.

Mitmachen und Gewinnen

Mitmachen und Gewinnen

Täglich können Sie bei «L'essentiel» tolle Preise gewinnen. Dazu müssen Sie nur eine SMS mit dem Schlüsselwort sowie Ihren Kontaktdaten an die 64646 schicken (Kosten: Ein Euro zuzüglich Versand).