Ganz allein

17. Juli 2019 08:04; Akt: 17.07.2019 08:14 Print

4 Regeln, die dich fit fürs Homeoffice machen

In aller Ruhe daheim arbeiten? Das ist nicht für alle so gesund, wie man meinen könnte. Wir haben Tipps, wie es trotzdem klappt.

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Allein bei der Arbeit: für viele eine Herausforderung

Mail, Skype, Google Drive: Dank heutiger Technologien ist Homeoffice, sofern es die Vorgesetzten erlauben, eine echte Alternative zum Büroarbeitsplatz geworden. Wer die Möglichkeit hat, von daheim zu arbeiten, muss theoretisch also nie mehr im Büro auftauchen und kann den ganzen Tag im Pyjama sein. Was gemütlich klingt, kann für die Psyche tückisch sein: Am Morgen nicht aus dem Haus zu gehen und auch abends, während das Spaghetti-Wasser kocht, noch am gleichen Platz zu sitzen, macht es schwierig, Beginn und Ende eines Arbeitstages zu definieren. Dies führt zu Erschöpfung und dem Gefühl, nichts richtig erledigt zu haben.

Auch die Isolation daheim kann ein Grund für Verstimmungen sein. In einem Büro genügt ein Blick zu den Mitarbeitern, ein kleines Gespräch in der Kaffeeküche oder ein gemeinsames Mittagessen, um sich über aktuelle Probleme, Freuden oder Fragen auszutauschen. Diese Momente, auch wenn sie nur kurz sein mögen, helfen uns dabei, Stress zu bewältigen und unsere Laune zu verbessern.

Du möchtest es dennoch schaffen, im Homeoffice zufrieden und effizient zu sein? Dann helfen diese 4 Tipps:

1. Nutze deinen Kalender

Wer im Großraumbüro sitzt, geht oft etwa gleichzeitig mit den Arbeitskollegen in den Feierabend. Daheim hingegen will man sich seinen Teamkameraden doppelt beweisen und auch in der Selbstständigkeit sind die Arbeitszeiten unklarer. Trage deshalb nicht nur Deadlines, Telefonkonferenzen und Meetings in deinen Kalender ein, sondern auch Beginn und Ende deines Arbeitstages. Es wird sich positiv auf deine Effizienz auswirken.

2. Vermeide Isolation

Menschen sind soziale Wesen, die von der Gesellschaft anderer Menschen profitieren. Wer zu viel Zeit allein verbringt, wird unsicher und neigt eher zu depressiven Verstimmungen. Schau also, dass du trotz Homeoffice den Kontakt zu anderen suchst. Vielleicht machst du zum Lunch ab, besuchst eine Yogaklasse am Abend oder verschiebst dein Büro für ein paar Stunden in ein Café?

3. Dusche und ziehe dich an

Du musst dich morgens nicht durch den ÖV kämpfen und hast tagsüber keine Meetings mit deinen Kollegen? Das ist noch kein Grund, den ganzen Tag in Trainerhosen zu verbringen. Starte deinen Tag, wie wenn du ins Büro gehen würdest: mit einer Dusche, einem Outfit, das dir Selbstvertrauen gibt, und einem Kaffee, den du dir vielleicht sogar draußen holst.

4. Richte dich für Erfolg ein

Auf dem Sofa sitzend ein Konzept schreiben? Um wirklich effizient zu sein, muss dein Homeoffice gewissen Anforderungen entsprechen. Richte dir eine kleine Ecke ein, die du bewusst nur zum Arbeiten verwendest. Falls dir das nicht möglich ist, räumst du den Esstisch vorher von jeglichen Ablenkungen frei und versorgst am Abend deine Unterlagen, um den Feierabend zu genießen.

Den hast du dir jetzt verdient!

Bist du bereits happy in deinem Homeoffice? Zeig anderen Lesern, wie es du dir eingerichtet hast!

(L'essentiel/gss)

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