Vier Vorteile

28. Juni 2021 22:18; Akt: 28.06.2021 22:18 Print

Aus diesen Gründen solltest Du nackt schlafen

Für einen tieferen Schlaf, eine regulierte Körpertemperatur und eine Steigerung der Libido – es gibt viele Gründe, um auf den Pyjama zu verzichten.

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Wer nackt schläft, kann so auch die Libido steigern. (Bild: Getty Images/iStockphoto)

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Die Sonne scheint, die Hitze drückt. Zeit, deinen Pyjama endgültig im Schrank zu verstauen. Anstatt jetzt zu einem ranzigen Shirt zu greifen, lass die Kleider doch einmal ganz weg. Wer nackt schläft, gehört zwar nicht zum Mainstream (22 Prozent der Amerikanerinnen und Amerikaner und 10 Prozent der Französinnen und Franzosen schlafen nackt), hat dabei aber nur Vorteile. Wir nennen dir vier davon.

1. Du regulierst deine Temperatur und vermeidest Infektionen

Indem wir nackt schlafen, ist uns weniger heiß. Wir schwitzen weniger und der Körper muss seine Temperatur selbst regulieren. Dadurch verbrennst du nicht nur Kalorien, sondern schläfst schneller ein und deine Haut produziert weniger Talg. In Verbindung mit Schweiß kann übermäßige Talgproduktion zu Hautproblemen wie Pickel am Po oder Rücken führen und der Körper wird zum idealen Ort, wo sich Bakterien vermehren. Für Frauen gibt es noch einen weiteren Grund, sich nackt hinzulegen: Keine Unterwäsche zu tragen, kann das Risiko von Blasenentzündungen und vaginalen Pilzinfektionen senken.

2. Du schläfst besser

Ohne Gummibänder, Nähte und Knöpfe sind deine Bewegungen freier, der Blutdruck wird entlastet und du fühlst dich dadurch wohler. Nackt wird dir weniger heiß, was einen tieferen Schlaf ermöglicht. Gegen Hitze im Schlafzimmer hilft außerdem, das Zimmer morgens gut zu lüften und anschließend die Jalousien und Rollläden zu schließen. Im Schlafzimmer sollten Temperaturen zwischen 18 und 19 Grad herrschen.

3. Du stärkst dein Selbstbewusstsein

Nackt zu schlafen bedeutet auch, seinen Körper freizulegen, ihn etwas öfter zu sehen und sich mit ihm anzufreunden. Für diejenigen, die zusammen schlafen; umso besser! Zusammen nackt zu schlafen steigert die Libido und die emotionale Bindung. Denn dabei wird die Ausschüttung von Oxytocin, dem sogenannten Liebeshormon, erhöht.

4. Es ist nachhaltig

Weniger getragene Kleidung, weniger Wäsche, weniger Wasserverbrauch. So einfach.

(L'essentiel/kiky)

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