Alkohol und Sport

22. Januar 2021 20:59; Akt: 22.01.2021 21:02 Print

Kann man Restalkohol ausschwitzen?

Ein Gläschen Wein zu viel gehabt? Dann ab auf die Matte oder zum Joggen, um die Giftstoffe rauszuschwitzen. Oder lieber doch nicht?

storybild

(Bild: Pexels/Jonathan Borba)

Zum Thema
Fehler gesehen?

Kürzlich beim Abendessen mit meinem besten Freund L.: «Ups, schon mein drittes Bier - muss morgen früh wohl wieder Sport machen gehen», sagt er und nimmt nochmal einen großen Schluck. Ich schaue ihn verwundert an, schiele dann auf seine nicht vorhandene Kugel. Das ist neu, denke ich. «Also wegen dem kleinen Ansatz jetzt?», frage ich. Er lacht: «Neein! Natürlich um den Restalkohol Auszuschwitzen.» Pause. «Ausschwitzen?!», wiederhole ich gaaanz laaaangsam und deutlich, um sicherzugehen, dass ich ihn auch richtig verstanden habe. Die Fragezeichen in meinem Kopf werden immer größer. L. erklärt mir, dass er am Morgen nach einer Partynacht auf direktem Weg in den Wald marschiere oder die Matte ausrolle, um zu trainieren. Er habe das Gefühl, dass Alkohol und Kater so viel schneller verpuffen. Muss wohl irgendwas mit dem Stoffwechsel zu tun haben, meint er.

Bringt das wirklich was?

Eine nicht repräsentative Umfrage in meinem Freundeskreis und im Netz zeigt: Auch andere sind von L.s Kater-Interventionen überzeugt. Aber bringt das Trainieren mit Restalkohol wirklich etwas? Kann man sich dem Alkohol durchs Schwitzen entledigen?

Ich wills genauer wissen und frage beim Sportmediziner Dr. Stefan Fröhlich nach: «Das ist definitiv keine gute Idee. Man könnte zwar annehmen, dass Alkohol durch Sport abgebaut wird, weil ein geringer Anteil des Alkoholabbaus auch durch die Atmung und durch die Haut erfolgt – dieser Effekt ist aber so gering, dass er in der Praxis überhaupt nicht relevant ist», so der Sportmediziner. Der mit Abstand größte Anteil des Alkohols werde nämlich über die Leber abgebaut. Und die arbeite beim Sport nicht schneller als sonst. Ausgeschwitzt wird also nichts.

Gefahr von Sportunfällen steigt

Wie ich erfahre, ist L.s Verhalten übrigens auch nicht ganz ungefährlich: «Alkohol entzieht dem Körper Wasser. Wenn man also bereits vor dem Sport ausgetrocknet ist, sind das nicht die besten Voraussetzungen, um dem Körper etwas Gutes zu tun. Außerdem ist die Gefahr von Sportunfällen unter Alkoholeinfluss größer.»

Was der Experte meinem Kollegen und allen, die unbedingt verkatert Sport machen wollen empfehlen würde? «Wenn überhaupt, dann nur Aktivitäten mit möglichst geringem Verletzungsrisiko wie Nordic Walking. Und das auch nur im niedrigen Intensitätsbereich, also nicht bis zur vollkommenen Erschöpfung. Ganz wichtig: Auf eine ausreichende und alkoholfreie Flüssigkeitszufuhr achten.» Das werde ich L. beim nächsten Bier natürlich weiterleiten.

(L'essentiel/Gina Buhl)

Fragen und Antworten rund um die Kommentar-Funktion
«Warum dauert es manchmal so lange, bis mein Kommentar sichtbar wird?»

Unsere Leser kommentieren fleißig – Tag für Tag gehen Hunderte Meinungen zu allen möglichen Themen ein. Da die Verantwortung für alle Inhalte auf der Website bei der Redaktion liegt, werden die Beiträge vorab gesichtet. Das dauert manchmal eben einige Zeit.

«Warum wurde mein Kommentar gelöscht?»

Womöglich wurde der Beitrag in einer Fremdsprache verfasst. Wir geben nur Kommentare in den Landessprachen Luxemburgisch, Deutsch und Französisch frei. Beiträge, die Beleidigungen, Verleumdungen oder Diffamierungen enthalten, werden sofort gelöscht. Auch Kommentare, die aufgrund mangelnder Orthografie quasi unlesbar oder in Versalien geschrieben sind, werden das Licht der Öffentlichkeit nie erblicken.

«Habe ich ein Recht darauf, dass meine Kommentare freigeschaltet werden?»

«L'essentiel» ist nicht dazu verpflichtet, eingehende Kommentare zu veröffentlichen. Ebenso haben die kommentierenden Leser keinen Anspruch darauf, dass ihre verfassten Beiträge auf der Seite erscheinen.

Haben Sie allgemeine Fragen zur Kommentarfunktion?

Schreiben Sie an feedback@lessentiel.lu
Hinweis: Wir beantworten keine Fragen, die sich auf einzelne Kommentare beziehen.