var ee_dref_104448 = { "txt_open" : " Mehr...", "txt_close" : " Weniger...", "txt_ad" : "Werbung", "txt_back" : " « Zurück", "txt_fwd" : "Weiter » ", "txt_cooltip" : "Sie können jederzeit mit den Pfeiltasten
durch die Diashow navigieren.", "wemf" : "", "google" : "/de/diashow/dia-count.html", "title" : "Nur Gehen hält doch nicht fit und gesund", "subtitle" : "Die WHO empfiehlt, täglich 10.000 Schritte am Tag zu gehen. Das halte gesund. Doch laut britischen Forschern reicht das bei Weitem nicht. 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Um einen solchen abzuwenden, sei es wichtig, regelmäßig Übungen zu absolvieren, die alle Muskelgruppen trainieren." , "w" : "633" } , { "copyright" : "Bild: Keystone/AP/Sven Hoppe" , "file" : "/diashow/104448/633AB2B9D5FBAFD9A5B6969179A95104.jpg" , "filebig" : "/diashow/104448/633AB2B9D5FBAFD9A5B6969179A95104.jpg" , "h" : "400" , "link_targetblank" : "" , "link_text" : "" , "link_url" : "" , "op" : "page" , "pnum" : "4" , "txt" : "Auch Einheiten, die die Knochen und das Gleichgewicht fördern, sind laut der Studie des PHE essenziell – insbesondere für Personen über 30, denn ab dem 30. Lebensjahr ist bei den meisten Menschen der Höhepunkt der Muskelbildung erreicht. Wer dann nicht etwas für die Erhaltung tut, bekommt das schon recht bald zu spüren." , "w" : "625" } , { "copyright" : "Bild: iStock/Alvarez" , "file" : "/diashow/104448/3A3BC5D832E5ED99BC4D82BA44CF4E9E.jpg" , "filebig" : "/diashow/104448/3A3BC5D832E5ED99BC4D82BA44CF4E9E.jpg" , "h" : "400" , "link_targetblank" : "" , "link_text" : "" , "link_url" : "" , "op" : "page" , "pnum" : "5" , "txt" : "Am besten geeignet sind laut den Gesundheitsexperten Ballspiele, ..." , "w" : "600" } , { "copyright" : "Bild: iStock/Andresr" , "file" : "/diashow/104448/70150C47BDCAE54B4676C76DD70790D2.jpg" , "filebig" : "/diashow/104448/70150C47BDCAE54B4676C76DD70790D2.jpg" , "h" : "400" , "link_targetblank" : "" , "link_text" : "" , "link_url" : "" , "op" : "page" , "pnum" : "6" , "txt" : "... sämtliche Schlägersportarten, ..." , "w" : "600" } , { "copyright" : "Bild: iStock/South_agency" , "file" : "/diashow/104448/FE32694264283FCB3EA2107896C79B60.jpg" , "filebig" : "/diashow/104448/FE32694264283FCB3EA2107896C79B60.jpg" , "h" : "400" , "link_targetblank" : "" , "link_text" : "" , "link_url" : "" , "op" : "page" , "pnum" : "7" , "txt" : "... 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Alternativ könne man sich auch angewöhnen, die Einkaufstaschen die Treppen hochzutragen. Auch das sei ein Belastungstraining." , "w" : "600" } , { "op" : "lastpage" } ] };