var ee_dref_82571 = { "txt_open" : " Mehr...", "txt_close" : " Weniger...", "txt_ad" : "Werbung", "txt_back" : " « Zurück", "txt_fwd" : "Weiter » ", "txt_cooltip" : "Sie können jederzeit mit den Pfeiltasten
durch die Diashow navigieren.", "wemf" : "", "google" : "/de/diashow/dia-count.html", "title" : "Bei Glätte sollte man wie ein Pinguin watscheln", "subtitle" : "So schön der Winter ist, so stark setzt er einem auch zu. Einfache Tricks helfen, wohlbehalten und warm über den Winter zu kommen. Eine Übersicht. (6.1.2017)", "index" : -1, "showid" : 82571, "pagecount" : 47, "maxheight" : 1048, "linkref" : "", "linksid" : 0, "catid" : 107, "pages" : [ { "copyright" : "Bild: Ullstein Bild" , "file" : "/diashow/82571/896A902CF1DFC15C6DC37B1947F23741.jpg" , "filebig" : "/diashow/82571/896A902CF1DFC15C6DC37B1947F23741.jpg" , "h" : "400" , "link_targetblank" : "" , "link_text" : "" , "link_url" : "" , "op" : "page" , "pnum" : "1" , "txt" : "Wenn es draußen so eisig ist, dass selbst die Straßen gefrieren, ist eine clevere Lauftechnik gefragt." , "w" : "601" } , { "copyright" : "Bild: Flickr.com/Antarctica Bound/CC BY-ND 2.0" , "file" : "/diashow/82571/CAB4939E08B716309A195B25B1E692A3.jpg" , "filebig" : "/diashow/82571/CAB4939E08B716309A195B25B1E692A3.jpg" , "h" : "400" , "link_targetblank" : "" , "link_text" : "" , "link_url" : "" , "op" : "page" , "pnum" : "2" , "txt" : "Als beste haben Experten jene der Pinguine auserkoren: Um Stürze zu verhindern, sollten sich Fussgänger «äusserst langsam und mit kleinen Schritten» über den Boden schieben, so die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU)." , "w" : "710" } , { "copyright" : "Bild: DGOU" , "file" : "/diashow/82571/6146E5BD238BD520DD82DC54E672017B.jpg" , "filebig" : "/diashow/82571/6146E5BD238BD520DD82DC54E672017B.jpg" , "h" : "422" , "link_targetblank" : "" , "link_text" : "" , "link_url" : "" , "op" : "page" , "pnum" : "3" , "txt" : "Beim Pinguin-Gang wird der Körperschwerpunkt demnach auf das vordere Bein verlagert. Der Fuss setzt jeweils mit ganzer Sohle auf und zeigt leicht nach aussen. Das belastete Bein steht damit im rechten Winkel zum Boden. Die leicht nach vorn geneigte Körperhaltung sorgt so für mehr Stabilität." , "w" : "600" } , { "copyright" : "Bild: Keystone/AP/Laurie Skrivan" , "file" : "/diashow/82571/10A3CAB3C833DC681376C0494B6BFB0F.jpg" , "filebig" : "/diashow/82571/10A3CAB3C833DC681376C0494B6BFB0F.jpg" , "h" : "465" , "link_targetblank" : "" , "link_text" : "" , "link_url" : "" , "op" : "page" , "pnum" : "4" , "txt" : "Damit ist aber nicht geklärt, wie man sich am besten gegen die Kälte wappnet. Dabei ist das eigentlich ganz einfach, wie die folgenden Bilder zeigen." , "w" : "600" } , { "copyright" : "Bild: Flickr.com/philhearing/CC BY 2.0" , "file" : "/diashow/82571/502BB29AF3938D9C73A894BD06A0BE06.jpg" , "filebig" : "/diashow/82571/502BB29AF3938D9C73A894BD06A0BE06.jpg" , "h" : "400" , "link_targetblank" : "" , "link_text" : "" , "link_url" : "" , "op" : "page" , "pnum" : "5" , "txt" : "Abhärten hilft, denn das individuelle Kälteempfinden lässt sich tatsächlich trainieren. Dafür muss man sich nur gezielt kalten Impulsen aussetzen. So sollte man sich beispielsweise täglich vor die Tür begeben – und zwar bei jeder Art von Wetter." , "w" : "600" } , { "copyright" : "Bild: iStock/Larszahnerphotography" , "file" : "/diashow/82571/9A42849EA33CBB40009B9B5C04B59D0E.jpg" , "filebig" : "/diashow/82571/9A42849EA33CBB40009B9B5C04B59D0E.jpg" , "h" : "400" , "link_targetblank" : "" , "link_text" : "" , "link_url" : "" , "op" : "page" , "pnum" : "6" , "txt" : "Alternativ helfen auch kalte Duschen, ..." , "w" : "600" } , { "copyright" : "Bild: Wikimedia Commons/Drozdp/CC BY-SA 3.0" , "file" : "/diashow/82571/EF2E813C4E1562485B128F668D914BCA.jpg" , "filebig" : "/diashow/82571/EF2E813C4E1562485B128F668D914BCA.jpg" , "h" : "975" , "link_targetblank" : "" , "link_text" : "" , "link_url" : "" , "op" : "page" , "pnum" : "7" , "txt" : "... Kneippkuren und ..." , "w" : "600" } , { "copyright" : "Bild: PD" , "file" : "/diashow/82571/6F844E1EDD29BBF21C568E62EF68C228.jpg" , "filebig" : "/diashow/82571/6F844E1EDD29BBF21C568E62EF68C228.jpg" , "h" : "400" , "link_targetblank" : "" , "link_text" : "" , "link_url" : "" , "op" : "page" , "pnum" : "8" , "txt" : "... kurze Barfuss-Spaziergänge im Schnee. Ebenfalls bestens zur Vorbereitung auf kalte Temperaturen geeignet sind ..." , "w" : "605" } , { "copyright" : "Bild: Flickr.com/VIK hotels group/CC BY-ND 2.0" , "file" : "/diashow/82571/CEB37DCE1F0A5261FF8AAB182C1D35E8.jpg" , "filebig" : "/diashow/82571/CEB37DCE1F0A5261FF8AAB182C1D35E8.jpg" , "h" : "400" , "link_targetblank" : "" , "link_text" : "" , "link_url" : "" , "op" : "page" , "pnum" : "9" , "txt" : "... Saunagänge mit anschliessendem Kältebad. Das hält das Herz-Kreislauf-System fit und lehrt den Körper, die Schleimhäute mehr oder weniger stark zu durchbluten. So passt sich die Gefässweite der Aussentemperatur an, und der Körper kann sich besser auf ungewohnte Temperaturen einstellen." , "w" : "605" } , { "copyright" : "Bild: Flickr.com/HAMZA BUTT/CC BY 2.0" , "file" : "/diashow/82571/55D31338248D080B24901DA1464A735B.jpg" , "filebig" : "/diashow/82571/55D31338248D080B24901DA1464A735B.jpg" , "h" : "400" , "link_targetblank" : "" , "link_text" : "" , "link_url" : "" , "op" : "page" , "pnum" : "10" , "txt" : "Massagen: Gfrörlis sollten sich hin und wieder eine Massage mit wärmenden Ölen gönnen. Die fördern die Durchblutung der Haut und sorgen so nachhaltig für wohlige Wärme. Neben Rosmarinöl bieten sich dafür auch Arnika- und Ingweröl an." , "w" : "669" } , { "copyright" : "Bild: Flickr.com/Firesam!/CC BY-ND 2.0" , "file" : "/diashow/82571/3BF6AECA0E2398536DC4F4E9C56904FB.jpg" , "filebig" : "/diashow/82571/3BF6AECA0E2398536DC4F4E9C56904FB.jpg" , "h" : "400" , "link_targetblank" : "" , "link_text" : "" , "link_url" : "" , "op" : "page" , "pnum" : "11" , "txt" : "Stress reduzieren: Auch die Psyche wirkt auf das Kälteempfinden – über das vegetative Nervensystem und über Hormone. Deshalb ist es besonders an kalten Tagen wichtig, mit sich im Reinen zu sein, denn Stress beeinflusst die Durchblutung und die Gefässregulation negativ." , "w" : "600" } , { "copyright" : "Bild: Flickr.com/distelfliege/CC BY 2.0" , "file" : "/diashow/82571/36F4374295E1775FEB2B2A8F146BA0BB.jpg" , "filebig" : "/diashow/82571/36F4374295E1775FEB2B2A8F146BA0BB.jpg" , "h" : "400" , "link_targetblank" : "" , "link_text" : "" , "link_url" : "" , "op" : "page" , "pnum" : "12" , "txt" : "Sich warm reden: Es ist tatsächlich möglich, sich warme Gedanken zu machen und den Körper durch die eigene Vorstellungskraft mit Hitze aufzuladen. Wie das geht, lernt man beispielsweise mit Hilfe von autogenem Training. Einziges Manko: Damit es wirklich klappt, braucht man Übung." , "w" : "602" } , { "copyright" : "Bild: Wikimedia Commons/flikr0114/CC BY 2.0" , "file" : "/diashow/82571/810973812F09E94D64EBE605F408AB60.jpg" , "filebig" : "/diashow/82571/810973812F09E94D64EBE605F408AB60.jpg" , "h" : "509" , "link_targetblank" : "" , "link_text" : "" , "link_url" : "" , "op" : "page" , "pnum" : "13" , "txt" : "Richtige Kleidung: Wer das Haus verlässt, sollte sich nach dem Zwiebelprinzip kleiden. Vier mässig warme Schichten sind besser als drei dicke. Denn die Luftschicht zwischen den Lagen isoliert zusätzlich." , "w" : "600" } , { "copyright" : "Bild: /Bettmann" , "file" : "/diashow/82571/FDA02FB0FDB0505778D793299659D05F.jpg" , "filebig" : "/diashow/82571/FDA02FB0FDB0505778D793299659D05F.jpg" , "h" : "779" , "link_targetblank" : "" , "link_text" : "" , "link_url" : "" , "op" : "page" , "pnum" : "14" , "txt" : "Der optimale Zwiebellook für kalte Tage besteht gemäss Experten aus langer Unterwäsche, ..." , "w" : "600" } , { "copyright" : "Bild: iStock/Ashleywiley" , "file" : "/diashow/82571/22795A60126B5884BA2512C5EBDAD129.jpg" , "filebig" : "/diashow/82571/22795A60126B5884BA2512C5EBDAD129.jpg" , "h" : "415" , "link_targetblank" : "" , "link_text" : "" , "link_url" : "" , "op" : "page" , "pnum" : "15" , "txt" : "... einer Isolationsschicht – beispielsweise einem Fleece- oder Wollpullover –, ..." , "w" : "600" } , { "copyright" : "Bild: Flickr.com/Steven Depolo/CC BY 2.0" , "file" : "/diashow/82571/0047BA7B847ADD18E325351A901D5FCE.jpg" , "filebig" : "/diashow/82571/0047BA7B847ADD18E325351A901D5FCE.jpg" , "h" : "400" , "link_targetblank" : "" , "link_text" : "" , "link_url" : "" , "op" : "page" , "pnum" : "16" , "txt" : "... einer Softshell-Jacke, die vor dem Wind schützt, und ..." , "w" : "605" } , { "copyright" : "Bild: iStock/cjp" , "file" : "/diashow/82571/9F29F35BE41CBA243000F5A62CB0CE51.jpg" , "filebig" : "/diashow/82571/9F29F35BE41CBA243000F5A62CB0CE51.jpg" , "h" : "400" , "link_targetblank" : "" , "link_text" : "" , "link_url" : "" , "op" : "page" , "pnum" : "17" , "txt" : "... einem Nässeschutz." , "w" : "600" } , { "copyright" : "Bild: Keystone/Gaetan Bally" , "file" : "/diashow/82571/804B9ACF519E40A2C9373291D4B74E7D.jpg" , "filebig" : "/diashow/82571/804B9ACF519E40A2C9373291D4B74E7D.jpg" , "h" : "365" , "link_targetblank" : "" , "link_text" : "" , "link_url" : "" , "op" : "page" , "pnum" : "18" , "txt" : "Trocken bleiben: Wer zu viel anhat, gerät auch bei tiefen Temperaturen ins Schwitzen. Weil Körperwärme besser über feuchte als über trockene Haut und Kleidung entweicht, sollte man schnell trocknende Unterwäsche tragen. Die sollte im Idealfall eng anliegen." , "w" : "568" } , { "copyright" : "Bild: iStock/Cuklom" , "file" : "/diashow/82571/187D2E83B27AC7A8A0CE572699DC8A37.jpg" , "filebig" : "/diashow/82571/187D2E83B27AC7A8A0CE572699DC8A37.jpg" , "h" : "400" , "link_targetblank" : "" , "link_text" : "" , "link_url" : "" , "op" : "page" , "pnum" : "19" , "txt" : "Kopf schützen: Weil über den Kopf viel Wärme verloren geht, sollte er besonders gut geschützt werden. Wichtig ist auch, dass die Ohren bedeckt sind." , "w" : "600" } , { "copyright" : "Bild: iStock/Alexkich" , "file" : "/diashow/82571/657F09E63BEC3DA3003A773B4FE24595.jpg" , "filebig" : "/diashow/82571/657F09E63BEC3DA3003A773B4FE24595.jpg" , "h" : "400" , "link_targetblank" : "" , "link_text" : "" , "link_url" : "" , "op" : "page" , "pnum" : "20" , "txt" : "Handschuhe: Um unsere Hände vor den tiefen Temperaturen zu schützen, sollte man draussen unbedingt Handschuhe anziehen. Dabei gilt: Fäustlinge sind besser als Fingerhandschuhe, weil sich darin die Finger gegenseitig wärmen können." , "w" : "600" } , { "copyright" : "Bild: Wikimedia Commons/PD" , "file" : "/diashow/82571/3594A381E4616A6C4A7C25F627117036.jpg" , "filebig" : "/diashow/82571/3594A381E4616A6C4A7C25F627117036.jpg" , "h" : "1048" , "link_targetblank" : "" , "link_text" : "" , "link_url" : "" , "op" : "page" , "pnum" : "21" , "txt" : "Gleiches gilt für eine Erfindung, die in den letzten Jahrzehnten ein wenig in Vergessenheit geraten ist: den Muff, in den man gleich beide Hände schieben kann." , "w" : "600" } , { "copyright" : "Bild: iStock/Pavelrodimov" , "file" : "/diashow/82571/A328412165C68CEDD39654DC77A52392.jpg" , "filebig" : "/diashow/82571/A328412165C68CEDD39654DC77A52392.jpg" , "h" : "400" , "link_targetblank" : "" , "link_text" : "" , "link_url" : "" , "op" : "page" , "pnum" : "22" , "txt" : "Wer ganz sicher gehen will, dass ihm die Finger nicht einfrieren, der sollte aufs Zweilagen-Prinzip bauen und dünne Fingerhandschuhe und darüber warme Fäustlinge – oder eben einen Muff – tragen." , "w" : "600" } , { "copyright" : "Bild: Flickr.com/Kamilla Oliveira/CC BY-ND 2.0" , "file" : "/diashow/82571/E30FFAE80734246C217A15A3070D02EE.jpg" , "filebig" : "/diashow/82571/E30FFAE80734246C217A15A3070D02EE.jpg" , "h" : "400" , "link_targetblank" : "" , "link_text" : "" , "link_url" : "" , "op" : "page" , "pnum" : "23" , "txt" : "Künstliche Wärme einstecken: Reicht das immer noch nicht, kann man zu härteren Massnahmen greifen. So gibt es jede Menge Handwärmer, die man bei Bedarf «anwerfen» kann. " , "w" : "624" } , { "copyright" : "Bild: Wikimedia Commons/Suricata/CC BY-SA 3.0" , "file" : "/diashow/82571/7D48577AE571BDCBE341468C8F632ED1.jpg" , "filebig" : "/diashow/82571/7D48577AE571BDCBE341468C8F632ED1.jpg" , "h" : "400" , "link_targetblank" : "" , "link_text" : "" , "link_url" : "" , "op" : "page" , "pnum" : "24" , "txt" : "Zu den Klassikern zählen neben sogenannten Einmal-Handwärmern, ..." , "w" : "652" } , { "copyright" : "Bild: Wikimedia Commons/Suricata/CC BY-SA 3.0" , "file" : "/diashow/82571/2B019991D6D86DF071D545EABC1CF301.jpg" , "filebig" : "/diashow/82571/2B019991D6D86DF071D545EABC1CF301.jpg" , "h" : "400" , "link_targetblank" : "" , "link_text" : "" , "link_url" : "" , "op" : "page" , "pnum" : "25" , "txt" : "... auch die wiederverwendbaren Latentwärmespeicher. (Im Bild: links im flüssigen und rechts im kristallisierten Zustand)" , "w" : "642" } , { "copyright" : "Bild: 20Min" , "file" : "/diashow/82571/F55FF9A02DC6232AC16E1206CBB29642.jpg" , "filebig" : "/diashow/82571/F55FF9A02DC6232AC16E1206CBB29642.jpg" , "h" : "450" , "link_targetblank" : "" , "link_text" : "" , "link_url" : "" , "op" : "page" , "pnum" : "26" , "txt" : "Ebenfalls im Angebot sind heute Handwärmer, die sich per USB aufladen lassen. Sie können zum Teil mehrere Stunden Wärme abgeben." , "w" : "600" } , { "copyright" : "Bild: iStock/Lolostock" , "file" : "/diashow/82571/20A2C638B63FABE74B102719C2443178.jpg" , "filebig" : "/diashow/82571/20A2C638B63FABE74B102719C2443178.jpg" , "h" : "449" , "link_targetblank" : "" , "link_text" : "" , "link_url" : "" , "op" : "page" , "pnum" : "27" , "txt" : "Finger- und Fussübungen: Weil sie so exponiert sind, beisst die Kälte in der Regel an Händen und Füssen zuerst. Das lässt sich mit Übungen abmildern. So kann man die Hände zur Faust ballen, mit den Zehen wippen und die Füsse kreisen lassen, um wieder warm zu werden." , "w" : "600" } , { "copyright" : "Bild: Flickr.com/Kate Ter Haar/CC BY 2.0" , "file" : "/diashow/82571/90FA481300FA81495511F966BF309C3D.jpg" , "filebig" : "/diashow/82571/90FA481300FA81495511F966BF309C3D.jpg" , "h" : "416" , "link_targetblank" : "" , "link_text" : "" , "link_url" : "" , "op" : "page" , "pnum" : "28" , "txt" : "Apropos Füsse: In der kalten Jahreszeit unerlässlich ist richtiges Schuhwerk. Neben einem anständigen Profil und Wasserdichte ist auch wichtig, dass die Luft in ihnen zirkulieren kann. Daher sollten die Schuhe so gross sein..." , "w" : "600" } , { "copyright" : "Bild: iStock/Anandabgd" , "file" : "/diashow/82571/4E5578D7E8C503C4497DABB1F8EAAF66.jpg" , "filebig" : "/diashow/82571/4E5578D7E8C503C4497DABB1F8EAAF66.jpg" , "h" : "400" , "link_targetblank" : "" , "link_text" : "" , "link_url" : "" , "op" : "page" , "pnum" : "29" , "txt" : "... dass man bequem dicke Socken darin tragen kann und gegebenenfalls auch Thermosohlen darin Platz finden. Auch sollte die Schnürung nicht zu fest sein, weil die Luft sonst nicht zirkulieren kann." , "w" : "600" } , { "copyright" : "Bild: Flickr.com/Paul Stein/CC BY-SA 2.0" , "file" : "/diashow/82571/02280EE172CAC278572F829E17D87DAE.jpg" , "filebig" : "/diashow/82571/02280EE172CAC278572F829E17D87DAE.jpg" , "h" : "424" , "link_targetblank" : "" , "link_text" : "" , "link_url" : "" , "op" : "page" , "pnum" : "30" , "txt" : "Scharfes im Schuh: Chilis in die Socken zu packen, ist ein alter japanischer Brauch. Der Clou: Der Wirkstoff Capsaicin, der dem Chili die Schärfe verleiht, wärmt auch die Füsse. Etwas Vorsicht ist allerdings geboten, denn ist die Schote zu scharf, führt das zu Löchern in den Socken." , "w" : "600" } , { "copyright" : "Bild: PD" , "file" : "/diashow/82571/66634038813836CEAE0AAB673A6408DB.jpg" , "filebig" : "/diashow/82571/66634038813836CEAE0AAB673A6408DB.jpg" , "h" : "400" , "link_targetblank" : "" , "link_text" : "" , "link_url" : "" , "op" : "page" , "pnum" : "31" , "txt" : "Fussbäder: Wer auch drinnen friert, sollte sich hin und wieder ein warmes Fussbad genehmigen. Das verbessert die Durchblutung und hält schön warm. Alternativ kann man den kalten Fuss in die Kniekehle des anderen Beines legen. Dort überträgt sich die Wärme am besten, da dort die Hauptschlagader verläuft." , "w" : "607" } , { "copyright" : "Bild: Keystone/AP/Paul Buckowski" , "file" : "/diashow/82571/2756A95054399DDCEBD79E4D3922D51B.jpg" , "filebig" : "/diashow/82571/2756A95054399DDCEBD79E4D3922D51B.jpg" , "h" : "400" , "link_targetblank" : "" , "link_text" : "" , "link_url" : "" , "op" : "page" , "pnum" : "32" , "txt" : "Richtig atmen: Wenn man kalte Luft einatmet, muss der Körper sie auf dem Weg zur Lunge erwärmen. Deshalb ist es sowohl für die Bronchien als auch für die Lunge gesünder, über die Nase einzuatmen. Dann ist der Weg zum Ziel nämlich länger und das Ganze fällt leichter." , "w" : "642" } , { "copyright" : "Bild: Flickr.com/Naim Naim/CC BY 2.0" , "file" : "/diashow/82571/0EC071424481E022B9210F4F701A5D44.jpg" , "filebig" : "/diashow/82571/0EC071424481E022B9210F4F701A5D44.jpg" , "h" : "400" , "link_targetblank" : "" , "link_text" : "" , "link_url" : "" , "op" : "page" , "pnum" : "33" , "txt" : "Auf Zigis verzichten: Frierende Raucher müssen bei eisigen Temperaturen besonders stark sein, denn Nikotin ist eines der stärksten Nervengifte und verengt auf Dauer die Gefässe. Deshalb frieren Raucher deutlich schneller. Wollen sie es warm haben, müssen sie den Glimmstengel ausdrücken." , "w" : "600" } , { "copyright" : "Bild: iStock/Mihailomilovanovic" , "file" : "/diashow/82571/95C10711B0225F6CA39915D7B3AD7A2B.jpg" , "filebig" : "/diashow/82571/95C10711B0225F6CA39915D7B3AD7A2B.jpg" , "h" : "400" , "link_targetblank" : "" , "link_text" : "" , "link_url" : "" , "op" : "page" , "pnum" : "34" , "txt" : "Die Haut schützen: Kälte schadet der Haut. Der Wechsel zwischen drinnen und draussen, trockene Heizungsluft und eine reduzierte Talgproduktion setzen ihr zu. Abhilfe schaffen da drei Dinge." , "w" : "600" } , { "copyright" : "Bild: Simarik" , "file" : "/diashow/82571/C1BA492F3D051FF866C8A11DE5F19075.jpg" , "filebig" : "/diashow/82571/C1BA492F3D051FF866C8A11DE5F19075.jpg" , "h" : "439" , "link_targetblank" : "" , "link_text" : "" , "link_url" : "" , "op" : "page" , "pnum" : "35" , "txt" : "So sollte man sich nicht zu heiss waschen oder duschen, weil die Wärme die Haut aufquellen lässt, wodurch sie Feuchtigkeit verliert. Auch Seife sollte man nur sparsam verwenden, denn sie spült schützende Lipide aus der obersten Hautschicht. Besser sind sogenannte Waschöle." , "w" : "600" } , { "copyright" : "Bild: iStock/Iprogressman" , "file" : "/diashow/82571/CE242C4FCC34200CA1E4841F603E5B9B.jpg" , "filebig" : "/diashow/82571/CE242C4FCC34200CA1E4841F603E5B9B.jpg" , "h" : "400" , "link_targetblank" : "" , "link_text" : "" , "link_url" : "" , "op" : "page" , "pnum" : "36" , "txt" : "Weil die Haut im Winter weniger Fett enthält, als in warmen Jahreszeiten, ist es wichtig, den Lipidspeicher wieder aufzufüllen. Das geht am besten durch das Auftragen von fetthaltigen Cremes." , "w" : "600" } , { "copyright" : "Bild: Flickr.com/Jeremy Keith/CC BY 2.0" , "file" : "/diashow/82571/35138679907A9D9CBAD607DCB98AE603.jpg" , "filebig" : "/diashow/82571/35138679907A9D9CBAD607DCB98AE603.jpg" , "h" : "450" , "link_targetblank" : "" , "link_text" : "" , "link_url" : "" , "op" : "page" , "pnum" : "37" , "txt" : "Ebenfalls wichtig: der Konsum von Fisch. Denn die darin enthaltenen Fettsäuren unterstützen die Produktion von den bei Kälte raren Lipiden in der Oberhaut. Auch Zwiebeln, Knoblauch, Kohlgemüse, Fenchel, Rüebli und Hülsenfrüchte schützen die Haut." , "w" : "600" } , { "copyright" : "Bild: Flickr.com/Pfini/CC BY-NC-SA 2.0" , "file" : "/diashow/82571/AB7439EB6124748B5012721145B4DC63.jpg" , "filebig" : "/diashow/82571/AB7439EB6124748B5012721145B4DC63.jpg" , "h" : "400" , "link_targetblank" : "" , "link_text" : "" , "link_url" : "" , "op" : "page" , "pnum" : "38" , "txt" : "Lippen pflegen: Besondere Aufmerksamkeit sollte man auch den Lippen schenken. Bei ihnen fehlen die Talgdrüsen nämlich völlig. Gut eignet sich Vaseline, es gehen aber auch Produkte mit Panthenol, Bienenwachs oder Extrakten der chinesischen Süssholzwurzel." , "w" : "707" } , { "copyright" : "Bild: iStock/Petrunjela" , "file" : "/diashow/82571/89D3B92EEB8EE8909D88707C1C6468B5.jpg" , "filebig" : "/diashow/82571/89D3B92EEB8EE8909D88707C1C6468B5.jpg" , "h" : "400" , "link_targetblank" : "" , "link_text" : "" , "link_url" : "" , "op" : "page" , "pnum" : "39" , "txt" : "Dabei gibt es allerdings noch zwei Dinge zu beachten. Erstens sollte man sich die Lippen vor dem Rausgehen eincremen, und zweitens sollte man sparsam vorgehen. Ansonsten gewöhnt sich die Lippenhaut an den Balsam und wird in der Folge noch schneller rau." , "w" : "600" } , { "copyright" : "Bild: iStock/Bigandt_photography" , "file" : "/diashow/82571/AA2F562233020D436424C4D2FDBB5A46.jpg" , "filebig" : "/diashow/82571/AA2F562233020D436424C4D2FDBB5A46.jpg" , "h" : "400" , "link_targetblank" : "" , "link_text" : "" , "link_url" : "" , "op" : "page" , "pnum" : "40" , "txt" : "Viel Flüssigkeit: Um die Extremitäten warm zu halten, ist es wichtig, viel Wasser zu trinken. Denn nimmt man zu wenig davon zu sich, verdickt das Blut und kann so nicht mehr effektiv durch die Blutbahnen fliessen." , "w" : "600" } , { "copyright" : "Bild: iStock/Chamillewhite" , "file" : "/diashow/82571/24EE5B920863ACC43907CCFD8BDF84B1.jpg" , "filebig" : "/diashow/82571/24EE5B920863ACC43907CCFD8BDF84B1.jpg" , "h" : "400" , "link_targetblank" : "" , "link_text" : "" , "link_url" : "" , "op" : "page" , "pnum" : "41" , "txt" : "Wenig Alkohol: Zurückhalten sollte man sich dagegen beim Alkohol. Denn der erweitert die Blutgefässe nur kurzfristig und hält auch nur so lange warm. Gleichzeitig zieht der Körper diese Wärme von der Kerntemperatur ab. Die Organe sind nicht mehr ausreichend versorgt, es droht Unterkühlung." , "w" : "600" } , { "copyright" : "Bild: Flickr.cm/Yvette Tan/CC BY 2.0" , "file" : "/diashow/82571/F9F4297B72EABB1F2BC40E324FF5A71A.jpg" , "filebig" : "/diashow/82571/F9F4297B72EABB1F2BC40E324FF5A71A.jpg" , "h" : "400" , "link_targetblank" : "" , "link_text" : "" , "link_url" : "" , "op" : "page" , "pnum" : "42" , "txt" : "Von Innen heizen: Zulangen darf man dagegen bei heissen Speisen, vor allem bei Suppe. Die ist nahrhafter als jeder Tee und wirkt bei Kälte Wunder. Gewürze unterstützen den wärmenden Effekt. Scharfes wie Chili oder Ingwer wirken besonders gut." , "w" : "600" } , { "copyright" : "Bild: Keystone/Gaetan Bally" , "file" : "/diashow/82571/17257C12D042A56A29C2C69F2F96078D.jpg" , "filebig" : "/diashow/82571/17257C12D042A56A29C2C69F2F96078D.jpg" , "h" : "400" , "link_targetblank" : "" , "link_text" : "" , "link_url" : "" , "op" : "page" , "pnum" : "43" , "txt" : "Auf kühlende Lebensmittel verzichten: Die Traditionelle Chinesische Medizin schreibt Südfrüchten wie Ananas, Bananen, Kiwi und Mandarinen eine kühlende Energie zu. Deshalb sollten Gfrörlis im Winter darauf verzichten. Auch um Joghurt, Quark, Blattsalate, Rohkost und Weisswein sollten sie einen Bogen machen.
" , "w" : "600" } , { "copyright" : "Bild: iStock/Imgorthand" , "file" : "/diashow/82571/0A9B2A5BF0BCFC9B49DF8E4D55EB0739.jpg" , "filebig" : "/diashow/82571/0A9B2A5BF0BCFC9B49DF8E4D55EB0739.jpg" , "h" : "400" , "link_targetblank" : "" , "link_text" : "" , "link_url" : "" , "op" : "page" , "pnum" : "44" , "txt" : "Gesellschaft suchen: Laut Forschern der Universität Toronto kann ein Mangel an sozialen Kontakten körperliche Folgen nach sich ziehen. Die Studie zeigte, dass einsame Menschen eher frieren. Zumindest schätzen sie Temperaturen niedriger ein als Personen mit Freunden." , "w" : "600" } , { "copyright" : "Bild: iStock/Kqconcepts" , "file" : "/diashow/82571/17B41C7608CB1BFA530639B8E90904D4.jpg" , "filebig" : "/diashow/82571/17B41C7608CB1BFA530639B8E90904D4.jpg" , "h" : "400" , "link_targetblank" : "" , "link_text" : "" , "link_url" : "" , "op" : "page" , "pnum" : "45" , "txt" : "Kuscheln Sie: Wer noch mehr Wärme spüren möchte, sollte Körperkontakt nicht scheuen. Denn andere Menschen in den Arm zu nehmen oder selbst in den Arm genommen zu werden, hebt nicht nur die Laune, sondern verbessert auch das Kälteempfinden. " , "w" : "600" } , { "copyright" : "Bild: Flickr.com/Marc Kjerland/CC BY-SA 2.0" , "file" : "/diashow/82571/F19AEFB55376FC2EF628CEE5EA7CE939.jpg" , "filebig" : "/diashow/82571/F19AEFB55376FC2EF628CEE5EA7CE939.jpg" , "h" : "400" , "link_targetblank" : "" , "link_text" : "" , "link_url" : "" , "op" : "page" , "pnum" : "46" , "txt" : "Viel Lachen: Richtig herzhaft zu lachen ist nicht nur gut für die Seele, sondern kann einen richtig ins Schwitzen bringen. Ausserdem vergisst man beim Lachen, dass man friert. Das hat eine Studie von Forschern der Universität Zürich gezeigt." , "w" : "600" } , { "copyright" : "Bild: Trias Verlag" , "file" : "/diashow/82571/5636D256D4D83878564C271B15855957.jpg" , "filebig" : "/diashow/82571/5636D256D4D83878564C271B15855957.jpg" , "h" : "891" , "link_targetblank" : "" , "link_text" : "" , "link_url" : "" , "op" : "page" , "pnum" : "47" , "txt" : "Wem trotz all dieser Tipps immer noch kalt ist, dem sei das Buch «Nie wieder frieren. Die 50 besten Tipps» (2009) wärmstens empfohlen." , "w" : "600" } , { "op" : "lastpage" } ] };