Exercice sportif

03 février 2016 12:03; Act: 03.02.2016 14:18 Print

Faire sa séance de fitness en équilibre sur la glace

Un studio londonien a lancé un cours insolite pour offrir un nouveau défi à ses membres. Il se déroule au beau milieu d'une patinoire. Explications.

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Coaches et élèves ne chaussent en aucun cas des patins. (photo: 1Rebel)

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Il serait possible de brûler 500 calories en seulement 20 minutes. Comment? En participant à la nouvelle séance de fitness du studio londonien 1Rebel, baptisée «Rebels on ice». Il propose aux athlètes de se dépenser au beau milieu d'une patinoire. Les gens sont invités à se munir de gants et d'un bonnet. Mais pas question de s'équiper de patins à glace. L'idée est de garder les chaussures de sport classiques pour mettre à rude épreuve l'équilibre.

C'est un défi supplémentaire, car les exercices, eux, ne sont pas ajustés à cet environnement glissant. L'entraînement fractionné de haute intensité est la spécialité du club. Durant une session, les sportifs devront notamment enchaîner les sauts en montant les genoux le plus haut possible, réaliser un enchaînement de burpees, qui passe d'une position debout à celle pour effectuer une pompe, mais aussi faire des squats. La difficulté est que chaque mouvement doit être exécuté avec précision pour éviter de se retrouver les fesses à terre, indique le site féminin Womens health mag.

Au final, on gagne en endurance et en muscles. Le tronc, le fessier et les abdos sont renforcés. Tout le monde peut tester ce cours. Il est toutefois déconseillé aux personnes qui ont des articulations fragiles: elles sont très sollicitées dans la recherche de stabilité.

(L'essentiel/Audrey Ducommun)

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Les commentaires les plus populaires

  • Claire Duval le 05.02.2016 17:22 Report dénoncer ce commentaire

    C'est une très bonne idée! Je n'y avais jamais pensé. Je vais tester et je vous dirais :) Sur mon blog, venez découvrir d'autres façon pour brûler vos calories :) A très vite !

Les derniers commentaires

  • Claire Duval le 05.02.2016 17:22 Report dénoncer ce commentaire

    C'est une très bonne idée! Je n'y avais jamais pensé. Je vais tester et je vous dirais :) Sur mon blog, venez découvrir d'autres façon pour brûler vos calories :) A très vite !