Bien-être

21 juin 2021 09:42; Act: 22.06.2021 10:09 Print

Toutes les bonnes raisons de dormir nu

Pour un sommeil plus profond, une température corporelle régulée et un boost de votre libido, n’attendez plus, dormez dans votre plus simple appareil.

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L’endormissement intervient plus vite et la peau, qui n’est pas engoncée dans des vêtements, produit moins de sébum. (photo: Getty Images/iStockphoto)

Sur ce sujet
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Il fait beau, il fait chaud et c’est enfin le moment de mettre au placard son vieux pyjama manches longues. Et cette année, au lieu de le remplacer par votre vieux short décati, pourquoi n’essaierez-vous pas de dormir nu(e)? Cette habitude encore peu répandue (environ 22% des Américains et 10% des Français) est pleine de bienfaits, explications.

Réguler sa température et éviter les infections

En dormant nu(e)s, nous avons moins chaud, nous transpirons moins et c’est au corps de réguler sa température. Résultat, outre le fait de perdre des calories, l’endormissement intervient plus vite et la peau, qui n’est pas engoncée dans des vêtements, produit moins de sébum. Ce dernier, associé à la transpiration, peut provoquer des problèmes de peau mais est aussi l’endroit idéal pour la prolifération des bactéries. À noter que porter des sous-vêtements la nuit augmente le risque d’irritation, de cystites et autres mycoses vaginales chez la femme.

Un sommeil de meilleure qualité

Sans élastiques, bretelles, boutons, vos mouvements seront plus libres, et votre pression sanguine relâchée. Résultat: vous vous sentirez plus à l’aise. Vous aurez aussi moins chaud, ce qui permet un sommeil plus profond et de meilleure qualité. Veillez à bien aérer votre chambre pendant la journée et fermer stores ou volets si elle est exposée au soleil. Il est conseillé de dormir dans un espace où la température se trouve entre 18 et 19 °C.

Booster sa confiance en soi

Dormir nu(e), c’est aussi exposer son corps, le voir un peu plus souvent et peut-être l’occasion de se réconcilier avec lui. Et pour ceux qui dorment à deux, tant mieux, cela booste aussi… la libido et les liens affectifs. Dormir nu(e) à côté de son ou sa partenaire permet de stimuler le désir sexuel, mais pas seulement, puisque le contact fait augmenter la sécrétion d’ocytocine, appelée hormone de l’amour.

C’est écologique

Moins de vêtements portés, moins de lessives, moins d’eau utilisée. Simple comme bonjour.

(L'essentiel/Camille Pagella)

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Les commentaires les plus populaires

  • Couche le 21.06.2021 18:54 Report dénoncer ce commentaire

    Moi je suis obligée de mettre une couche culotte sinon bonjour les lessives!

  • Dulux Valentine le 24.06.2021 01:51 via via Mobile Report dénoncer ce commentaire

    …et une turlutte en guise de réveil matin ! Autant aller jusqu’au bout de la douceur

  • gazeleeau le 21.06.2021 10:43 Report dénoncer ce commentaire

    "Moins de vêtements portés, moins de lessives, moins d’eau utilisée." ça c'est un argument en carton. Ce qui aurait sali les vêtements se retrouve dans les draps. A moins d'être crado, ça augmente la fréquence de lavage des draps. Pour le reste, je ne me prononce pas.

Les derniers commentaires

  • Janie le 08.09.2021 17:36 via via Mobile Report dénoncer ce commentaire

    J’aimerais bien dormir nue mais les ???? adorent mon sang et ça fait mal!!!

  • Dulux Valentine le 24.06.2021 01:51 via via Mobile Report dénoncer ce commentaire

    …et une turlutte en guise de réveil matin ! Autant aller jusqu’au bout de la douceur

  • bobleponge le 23.06.2021 10:42 via via Mobile Report dénoncer ce commentaire

    j'aime bien la réponse de chiffre

  • arno le 23.06.2021 05:42 via via Mobile Report dénoncer ce commentaire

    Faut mettre un casque de moto aussi au cas où une météorite tombe sur votre maison

  • lux le 22.06.2021 21:59 via via Mobile Report dénoncer ce commentaire

    eau et savon....