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30 décembre 2018 12:39; Act: 31.12.2018 08:20 Print
L'essentiel: Dr Steil, qu'est-ce qu'on entend par «gueule de bois»?
Dangereux pour les adosDr Simone Steil: C'est un des effets secondaires les plus connus de la consommation excessive d’alcool mais aussi un important signal d’alerte. Cela signifie que vous avez vraiment trop bu! L'alcool peut provoquer une désinhibition excessive et une perte d'attention. Il peut étourdir et conduire jusqu'au coma. Dans le pire des cas, une insuffisance hépatique peut survenir.
Quels sont les effets de l'alcool sur notre corps?
Il diminue nos capacités mentales et motrices. Il peut entraîner des difficultés à se concentrer, des tremblements, voire des vertiges. Quelqu'un qui boit peut souffrir de dépression, nourrir un sentiment de culpabilité conduisant à l'anxiété. Une consommation excessive d’alcool peut aussi provoquer une perte temporaire de la mémoire.
De quelle façon attrape-t-on la «gueule de bois»?
L'alcool se décompose par étapes dans le foie et crée une substance toxique, qui est la principale responsable de la «gueule de bois». Le processus de décomposition déploie des interactions avec des enzymes dans le corps. Cela provoque des maux de tête, des palpitations, des nausées, la diarrhée, mais aussi une perte d’appétit et la sensation de soif.
Comment faire pour l'éviter au Nouvel An?
Vous ne pourrez pas éviter la «gueule de bois» si vous buvez trop d'alcool. Mais vous pourrez limiter ses effets si vous mangez sainement. Une certaine teneur en graisse est un avantage mais l’alcool finit toujours par entrer dans le sang. Il le fait juste plus lentement.
Je vous conseille de consommer une boisson non alcoolique en parallèle à votre consommation d'alcool. Évitez les boissons gazeuses, qui ne font qu'accélérer l'absorption d'alcool dans le sang. Les cocktails, les vins doux - en particulier le vin chaud - et les alcopops accélèrent la «gueule de bois» à cause du sucre.
Que préconisez-vous pour limiter ses effets?
Il faut boire beaucoup d'eau et ingérer des sels minéraux. Les jus de fruits peuvent également vous aider, à condition qu'ils ne soient pas trop acides (jus de tomate, jus de raisin) ainsi que les tisanes et les bouillons légèrement salés. Un peu d'activité en plein air aide à stimuler la circulation sanguine. Il vaut mieux éviter la lumière, le bruit, la fumée, les endroits bruyants et animés. En cas de sérieux mal de tête, vous pouvez prendre du paracétamol ou de l'ibuprofène.
(Stefanie Braun/L'essentiel)
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Pour moi une coupe de champagne , deux verres de vin en alternance avec de l'eau pour tout le repas et le lendemain je peux profiter pleinement du premier jour de l'an !
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Pas d'alcool...pas de problème !!!
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Alors la...ce sont vraiment des excellents conseils, mais moi je n'ai jamais eu la "diarrhée" avec la gueule de bois, ça c'est du à des repas trop gras ou qui ne sont sûrement pas frais ! Des fruits iront bien et puis on peut très bien passer un excellent réveillon de nouvel an sans consommer d'alcool, une coupe de champagne tout au plus à minuit si on veut... voilà des bonnes résolutions pour l'année prochaine ! ne plus boire d'alcool du tout ! bonne année à tous !
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Pfffffffffffffffffffffffff, buvez de la qualité, c'est tout !
Intéressant… Visiblement cela ne s'applique pas à moi. Je viens de me faire une bouteille de Vodka tout seul et j'ai plutôt faim.
Je ne bois jamais à outrance, je sais même pas où c'est. 2 litres pas plus, sinon après j'ai les yeux qui picotent.
Aller excellente année à tous et bonne année
Elle est très jolie la demoiselle, même avec la gueule de bois ! :) bonne année à tous !