Gute Nacht – So schlafen Sie heute Nacht besser

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Gute NachtSo schlafen Sie heute Nacht besser

Im Durchschnitt verbringen wir einen Drittel unseres Lebens im Bett. Mit unseren Tipps wird Ihr Schlaf erholsamer und tiefer.

Wälzen Sie sich manchmal auch unruhig im Bett und wachen am nächsten Morgen erschöpft auf? Einer der häufigsten Gründe für Probleme beim Einschlafen ist unser Gedanken-Karussell, das nicht aufhört zu kreisen. Probleme, die bei Tageslicht nicht halb so schlimm sind, erscheinen bei Nacht plötzlich unlösbar.

Denken Sie daran: Für jedes Problem gibt es eine Lösung. Diese suchen Sie aber besser, wenn es hell ist und Sie sich erholt fühlen und nicht, wenn es dunkel ist und Sie schläfrig sind.

Befolgen Sie unsere Tipps in der Bildstrecke für einen tiefen und festen Schlaf.

Was ist Ihre Einschlafhilfe? Verraten Sie es uns im Talkback.

(L'essentiel/gss)

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