Bien-être: Comment se remettre de Noël?

Publié

Bien-êtreComment se remettre de Noël?

Nos astuces pour récupérer et ne pas tomber dans la déprime hivernale.

par
Adeline Hostettler
Désormais, il faut prendre du temps pour soi.

Désormais, il faut prendre du temps pour soi.

Unsplash Emma Simpson

Détox

Après avoir passé la période de l’avent à manger plein de chocolats, boire des vins chauds et manger des fondues chinoises ou autres, il est temps de retrouver sa forme. Par exemple, en mangeant léger ces prochains jours avant le repas du Nouvel-An.

Une boisson pour éliminer les toxines.

Une boisson pour éliminer les toxines.

Unsplash Dominik Martin

Petit bouillon, soupe ou… un thé détox vous fera le plus grand bien. En revanche, si vous n’êtes pas fans de cette méthode, pensez à cuisiner vous-même des plats équilibrés avec des légumes en grandes quantités. Ils ont sûrement été un peu oubliés ces derniers jours.

Rangement

C’est fini, Noël! Préparez-vous à la nouvelle année en commençant par ranger votre décoration, y compris les rennes ou encore les petits lutins.

Profitez-en pour changer votre intérieur, soit avec une ambiance festive en vue de la Saint-Sylvestre ou alors plutôt hivernale pour le reste de cette saison.

Sport

Se remettre à pratiquer une activité physique régulière vous fera du bien. Pour éliminer les éventuels kilos pris durant ce mois, mais aussi pour votre mental. Pas de panique, vous pouvez reprendre en douceur avec du yoga par exemple. 

Retrouver la forme en douceur. 

Retrouver la forme en douceur. 

Unsplash maryjoy Callabero

Le sport évite de tomber dans la déprime hivernale qui est assez fréquente. Si c’est votre cas, vous pouvez aussi essayer la luminothérapie, méthode naturelle beaucoup appréciée des pays nordiques.

Déconnexion

Un moyen pour se recentrer sur soi-même et de se couper momentanément des autres. Ce n’est pas égoïste et il ne faut pas culpabiliser. C’est essentiel pour se recharger les batteries. Vous pouvez faire une pause avec les réseaux sociaux par exemple. Ils sont souvent très énergivores et peuvent amener des ondes négatives.

Le soir à la place de regarder la TV ou de scroller l’écran de votre portable, plongez-vous dans un bon livre. Cela vous aidera également à dormir. Les écrans sont déconseillés le soir à cause de leur lumière bleue qui peut perturber le sommeil.

Prendre soin de soi

Cette période de Noël a pu être stressante pour certains, c’est pourquoi il est conseillé de prendre du temps pour soi.

Un bon bain pour se relaxer après ce mois de décembre.

Un bon bain pour se relaxer après ce mois de décembre.

Unsplah Maddi Bazzocco

Cela peut se traduire sous différentes formes. Marchez dans la nature, skier, prendre un bain, se faire les ongles, allez se faire masser dans un institut ou encore allumer une bougie.

Ton opinion

0 commentaires